手や指先にしびれを感じたことはありませんか？
「一時的なものだろう」と放置していると、思わぬ病気の前兆である可能性もあります。
しびれには、脳や脊椎、末梢神経、さらには内科的な疾患が関わっていることが多く、早期に原因を特定し適切な対処を行うことが重要です。
この記事では、手のしびれの原因となり得る病気や、その予兆を見逃さないためのポイント、そして生活の中でできる予防策について詳しく解説します。

手足のしびれの原因とは？

手足のしびれは、脳、脊椎、末梢神経、内科的疾患のいずれかに原因があることが多いです。
各原因ごとにどのようなメカニズムでしびれが起こるのかを見ていきましょう。

脳が原因の病気

脳卒中（脳血管障害）

脳卒中（脳梗塞や脳出血など）は、脳内の血流が障害されることで手足にしびれが現れる病気です。
右脳に問題が生じると左半身、左脳に問題が生じると右半身にしびれや感覚異常が現れます。
また、脳の視床が影響を受けると、しびれに加えて激しい痛みを伴う場合があります。

脳腫瘍

脳腫瘍が神経を圧迫することで手足のしびれや感覚低下が引き起こされます。
この場合、頭痛や視力障害、言語の理解や表出の困難といった症状が同時に現れることがあります。
腫瘍が良性か悪性かによって進行の速さが異なるため、早期の診断が重要です。

一過性脳虚血発作（TIA）

短時間（通常1時間以内）で症状が消える一過性脳虚血発作も、しびれを引き起こす原因です。
この発作は脳卒中の前兆とされ、突然しびれや言葉の障害が現れることが特徴です。

脊椎（背骨）が原因の病気

変形性頸椎症

加齢による頸椎（首の骨）の変形が神経を圧迫し、手足のしびれや痛みが現れます。
首や肩のこりが慢性化している場合は注意が必要です。

頸椎・腰椎椎間板ヘルニア

椎間板が飛び出して神経を圧迫することで、しびれや痛みが起こります。
頸椎の場合は腕や手、腰椎の場合は足に症状が現れます。
特に、重い物を持つ仕事をしている人やデスクワークが多い人に発症しやすいです。

後縦靭帯骨化症

背骨を支える靭帯が骨化する病気で、神経が圧迫されることでしびれや運動麻痺が引き起こされます。
進行性であるため、早めの治療が必要です。

末梢神経が原因の病気

胸郭出口症候群

鎖骨周辺で神経や血管が圧迫されることで、肩や腕、手にしびれが生じます。
特に、なで肩や首が長い人に多く発生します。

肘部管症候群・手根管症候群

肘部管症候群は肘の神経が圧迫され、小指や薬指にしびれが現れる病気です。
一方、手根管症候群は手首の神経が圧迫され、親指から薬指にかけてしびれが生じます。
いずれも早期診断と治療が重要です。

内科的疾患が原因の病気

糖尿病性神経障害

糖尿病の三大合併症の一つで、慢性的な高血糖が神経を損傷します。
しびれは足の先から始まり、徐々に広がるのが特徴です。
放置すると、壊疽や足の切断に至ることもあります。

ビタミン欠乏症

ビタミンB1やB12が不足すると、神経障害が引き起こされます。
偏食やアルコール依存が原因となるケースが多く、全身の倦怠感や貧血が併発することがあります。

甲状腺機能低下症

甲状腺の働きが低下すると、全身の代謝が低下し、しびれや筋力低下が現れます。
むくみや寒がり、気分の落ち込みなどの症状を伴う場合があります。

手足のしびれを改善する方法

血流を改善する

筋肉の緊張や血行不良は、しびれの大きな原因です。
首や腰を温湿布やカイロで温めると筋肉がほぐれ、血流が良くなります。
また、湯船に浸かることで全身の血流が促進されます。

ストレッチや軽い運動を行う

肩や腰、手足のストレッチを日常的に行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、神経への圧迫を軽減できます。
長時間のデスクワークでは1時間に1回立ち上がり、軽く体を動かす習慣をつけましょう。

手足のしびれを予防する方法

しびれを未然に防ぐためには、以下の習慣を取り入れることが効果的です。

身体を冷やさない

冷房の効いた部屋では、カーディガンや膝掛けを使用するなどして体を冷やさないようにしましょう。

正しい姿勢を保つ

猫背やストレートネックは骨格の歪みを引き起こし、神経を圧迫します。
デスクワーク中は椅子の高さや姿勢を適切に調整してください。

バランスの良い食事を摂る

ビタミンやミネラルが不足しないよう、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

手がしびれる原因を見極めましょう

手のしびれには、脳や脊椎、末梢神経、さらには糖尿病などの内科的な疾患が関与している場合があります。
一時的なもので済むケースもありますが、頻繁に起こる場合や症状が進行している場合には、重大な病気の可能性も考えられます。
また、手足のしびれを予防するためには、日常生活での姿勢の改善や体を冷やさない工夫が重要です。
湯船に浸かる、適度な運動を行うなど、血流を良くする習慣を取り入れましょう。

福岡市東区かしい駅前内科・脳神経クリニック

福岡市東区かしい駅前内科・脳神経クリニックは、「脳専門のホームドクター」として、地域の皆さまに寄り添い、信頼される存在を目指しています。
一般的な内科診療から神経難病まで幅広く対応し、予防にも力を入れた丁寧な診療を行っています。
体の不調で悩んでおり、どこに相談したらいいか分からないという方は、ぜひ当院へお越しください。

かしい駅前内科・脳神経クリニック
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